この前、あるある大事典２をみました。



しょうがをなまで食べると、ジンゲロールという機能がはたらき、免疫細胞が増え、かぜ予防になるそうです。


ジンゲロールにも弱点があり、酸素に弱いということでした。
しょうがをおろした場合、すぐ食べる方が効果的です。




しょうがを加熱すると、ショウガオールという機能がはたらきます。
ショウガオールとは、血液の流れをよくしたり、体を温める効果があります。冷え性にも効果的です。


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今日、あるある大辞典２をみました。

見た目が１０歳若がえるという特集をやってました。



しみ、しわの原因は皮膚の乾燥によってきまるということでした。

セラミドが不足するとしみやしわができやすくなるそうです。

セラミドとは、お肌のバリア機能の役割を果たしています。




乾燥肌を防ぐには、４色の食材を食べるということでした。

その４色とは、緑、白、オレンジ、黒の食材です。

緑は、緑茶、ブロッコリーなどです。

白は、たまねぎ、長ねぎなどです。

オレンジは、みかんなどです。

黒は、こんにゃく類などです。




そのうち特に効果的なのが黒のこんにゃく類などです。

この４つの食材を食べれば、肌が１０歳若がえる可能性が高いそうです。


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夜２１：００からあるある大辞典２をみました。

バナナを食べると脳が活性化するという特集をやってました。

バナナを食べてから、１５分ぐらいに効果がでるそうです。

だいたい２時間ぐらいは効果がもつそうです。


バナナにはさまざまな栄養素もあるそうです。


私もこれからはバナナを食べようかなぁと思ってます。



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